Quantas vezes por semana deve-se lavar o cabelo? Especialista responde

Para cuidar bem do cabelo, muita gente se pergunta: quantas vezes por semana devo lavá-lo? Essa é uma dúvida comum, e a resposta pode surpreender. A dermatologista Dra. Marcela Mendes conversou com o Portal Caiçara e explicou que não tem uma fórmula mágica que sirva para todo mundo. Vários fatores influenciam, como o tipo de cabelo, o estilo de vida e até o clima do lugar onde você mora.

De maneira geral, ela recomenda lavar de uma a três vezes por semana para manter o couro cabeludo limpo e saudável. Mas, se você é daquelas que malham diariamente, transpirando muito, ou tem condições como a dermatite seborreica, talvez precise lavar o cabelo com mais frequência. Isso é super normal! O mais importante é que você use produtos adequados e lembre-se: não existe limite máximo para lavar os fios. Lave sempre que achar necessário!

Vale a pena tomar cuidado com a frequência das lavagens. Lavar menos do que o necessário pode levar ao acúmulo de fungos, como o Malassezia sp., que causam caspa e coceira. Por outro lado, lavar em excesso pode ser prejudicial também, principalmente se você usar produtos muito agressivos. O ideal é optar por shampoos suaves, que limpam o couro cabeludo sem agredir os fios.

## Dormir com cabelo molhado: bom ou ruim?

A resposta que vem a seguir pode ser um pouco chocante para muitos! A Dra. Marcela diz que até dá para dormir com o cabelo molhado, mas não é a melhor ideia. O cabelo molhado é mais frágil e o contato com o travesseiro pode aumentar a chance de quebrar os fios. Além disso, se você deixar o couro cabeludo úmido por muito tempo, pode acabar favorecendo o crescimento de fungos, especialmente se já tiver predisposição a problemas.

## Dicas para quem pratica esportes

Se você gosta de se exercitar, não esqueça de alguns cuidados. É bacana aplicar óleos ou leave-ins nas pontas antes e durante o treino, para proteger os fios do suor. Também é legal prender o cabelo de forma delicada, usando elásticos de tecido. Isso ajuda a evitar puxões que podem causar a famosa alopecia por tração.

Após o treino, é fundamental lavar o cabelo para se livrar do suor. Para quem malha todo dia, a dermatologista sugere shampoos suaves ou o método co-wash, que utiliza condicionadores específicos para limpeza. Isso ajuda a manter os fios mais hidratados e saudáveis.

E aí, com essas dicas, você já consegue ajustar seus cuidados com o cabelo, deixando-o bonito e saudável.