Juliana Paes fala sobre impacto do trabalho na saúde mental

Juliana Paes abriu seu coração sobre a batalha que enfrentou contra a depressão e a ansiedade. Em uma conversa franca, ela revelou que lidou com esses desafios durante anos, especialmente após um período intenso de trabalho. A atriz recorreu a tratamentos, incluindo medicação e terapia, que foram essenciais para cuidar de sua saúde mental.

“Nossa, foi um processo que começou faz tempo, mas a pandemia acabou intensificando tudo. Eu estava me sentindo exausta, com a mente carregada, tentando dar conta de inúmeras responsabilidades ao mesmo tempo”, compartilhou Juliana em uma entrevista. Essa declaração ressoa com muitas pessoas, pois a pressão de equilibrar trabalho e vida pessoal pode ser realmente desgastante.

O alerta da psicóloga

A psicóloga Denise Milk chama a atenção para a importância de cuidar da saúde mental, especialmente em tempos desafiadores como os que vivemos. “Quando acumulamos muitas tarefas, o corpo entra em um estado constante de estresse. Com isso, o cérebro libera hormônios de estresse, como o cortisol. Isso cause problemas tanto físicos quanto emocionais”, explicou.

Ela também menciona que a falta de atenção à saúde mental pode ter consequências graves. “A ansiedade surge quando antecipamos problemas, e a depressão aparece quando, mesmo fazendo muito, sentimos que não conseguimos dar conta. Isso afeta diretamente a autoestima e drena a energia.” Esses sentimentos podem fazer com que a pessoa se sinta impotente, como se estivesse sempre em modo de emergência.

Sinais de alerta

Denise destaca que nosso corpo costuma enviar sinais quando não estamos bem. Alterações no sono, crises de choro, irritabilidade e até a falta de prazer nas coisas que antes nos alegravam são indícios claros de que algo não vai bem. “Quando notamos mudanças no sono, humor ou apetite, é um alerta do nosso corpo para prestarmos atenção. É fundamental buscar apoio quando esses sinais aparecem, antes que a situação se agrave”, recomenda.

Ela enfatiza que, se os sintomas persistirem por algumas semanas, é crucial agir rápido. “Se você não consegue descansar, sente-se cansado mesmo após dormir e tem dificuldades em suas relações ou no trabalho, isso é um sinal de que algo deve ser feito. Pedir ajuda é um ato de força e inteligência emocional, não de fraqueza.”

A importância da terapia

Na visão da especialista, a terapia é uma ferramenta essencial tanto para quem precisa de tratamento quanto para prevenir problemas maiores. “A terapia oferece um espaço para refletir e organizar as emoções. É um momento para estabelecer limites, formular estratégias e retomar o controle da própria vida. Além de tratar, ela ajuda a evitar que o estresse se transforme em algo mais grave”, explica.

Denise acredita que cuidar da saúde mental é um passo fundamental para viver de forma mais leve e saudável. Portanto, reconhecer a necessidade de ajuda e valorizar esse momento de autocuidado é um passo importante na jornada de qualquer um.