Importância do sono e hábitos saudáveis na recuperação de Neymar

Neymar Jr. foi mais uma vez alvo de uma lesão que pode comprometer sua temporada de 2025. A situação não parece fácil, especialmente porque aspectos da sua rotina fora dos campos podem estar prejudicando sua recuperação. A informação veio à tona em uma conversa com profissionais de saúde, que analisaram o que pode estar afetando o craque do Santos.

Rotina e Hábitos Prejudiciais

De acordo com pessoas próximas, Neymar tem adotado uma rotina de sono bem irregular, indo para a cama por volta das 4h ou 5h da manhã, mesmo sabendo que os treinos começam às 11h. Além dessa falta de sono reparador, ele também tem sido visto consumindo bebidas alcoólicas, como whisky com energético, e fumando narguilé. Esse hábito, que envolve a inalação de fumaça de essências de tabaco, pode ser ainda mais prejudicial.

Impacto na Recuperação

Para entender as implicações desses hábitos, conversamos com o médico do esporte João Branco e o ortopedista Carlos Cedano. João explica que atletas de elite precisam ter cuidados rigorosos na sua recuperação. Ele destaca que a boa qualidade do sono é essencial e que Neymar não pode se dar ao luxo de desviar das práticas saudáveis.

Se o atleta mistura noites mal dormidas com álcool e fumo, essa combinação é um prato cheio para lesões musculares e articulares. Além disso, essa falta de atenção ao próprio bem-estar pode gerar problemas como ansiedade e desânimo.

A Gravidade da Lesão

Carlos Cedano comenta sobre a lesão específica de Neymar, que afetou o músculo reto femoral, parte crucial do quadríceps. Este músculo não só ajuda a esticar o joelho, mas também é essencial para a estabilidade durante o movimento. Lesões nesse local precisam de tratamento cuidadoso, e a recuperação pode demorar até três meses, dependendo da gravidade.

Durante todo o processo, é vital realizar fisioterapia e exercícios leves, sem impor carga excessiva. A imobilização não é uma opção aqui, pois isso pode atrasar a recuperação.

Importância dos Hábitos Saudáveis

Cedano ressalta que manter hábitos saudáveis é determinante não apenas para a recuperação, mas para prevenir novas lesões. O consumo de álcool, o tabagismo e a falta de sono podem não só dificultar a cura, mas também impactar negativamente o desempenho físico. Essa é uma preocupação ainda mais relevante para atletas de alto rendimento, que exigem uma atenção especial aos seus corpos.

Com pequenas mudanças, como uma rotina de sono adequada e a redução de hábitos nocivos, é possível ajudar na recuperação e na manutenção da saúde de atletas como Neymar.