Especialista alerta sobre crise do sono infantil e suas consequências
O sono desempenha um papel super importante no crescimento, aprendizado e equilíbrio emocional dos pequenos. Mas, olha só, os distúrbios relacionados ao sono estão em alta entre as crianças de todas as idades. Um estudo mostrou que duas em cada três crianças com até 10 anos já passaram por dificuldades para dormir, como ter dificuldade para adormecer ou acordar várias vezes durante a noite.
Em uma conversa bem tranquila, a pediatra Patrícia Consorte ressaltou como a falta de uma boa noite de sono pode impactar a vida das crianças. “Um sono de qualidade é fundamental para o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo delas. Problemas como insônia e apneia do sono podem resultar em irritabilidade, dificuldade de concentração e até mudanças de humor, prejudicando o aprendizado,” explicou.
Além dos efeitos imediatos, uma má qualidade de sono pode atrapalhar a produção dos hormônios do crescimento, o fortalecimento do sistema imunológico e até a regulação do metabolismo. Por isso, é essencial ficar atento e buscar um médico caso perceba que algo não está certo.
Patrícia também compartilha que novas técnicas têm feito a diferença na prevenção e tratamento de problemas do sono. Alguns hábitos saudáveis podem ajudar bastante, como manter um horário fixo para dormir, criar um ambiente calmo e escuro, reduzir o uso de eletrônicos antes de deitar e incluir momentos relaxantes na rotina.
A doutora complementa que criar regras não é a única solução. Um acompanhamento profissional pode ajudar a entender a rotina da criança e indicar estratégias personalizadas para cada família, resultando em melhorias mais duradouras e saudáveis.
Outra dica valiosa é usar tecnologias para monitorar o sono dos pequenos, como os wearables, além de participar de programas de educação para pais. Essas iniciativas ajudam a identificar padrões inadequados e facilitam ajustes antes que pequenos problemas se tornem crônicos.
Investir em um sono de qualidade é investir no desenvolvimento saudável, no bem-estar emocional e no aprendizado das crianças. Reconhecer e tratar esses distúrbios desde cedo é fundamental para que nossos pequenos cresçam cheios de energia e saúde.