Dia do nutricionista: mitos e verdades segundo especialistas

A nutrição se tornou um assunto cada vez mais popular entre os brasileiros, especialmente com dicas de profissionais cuidadosos. Adriane Dias é uma nutricionista que está aqui para desmistificar as dietas que os famosos seguem e ajudar a galera a levar uma vida mais saudável.

Neste domingo, celebramos o Dia do Nutricionista, e nada mais justo do que lembrar a importância desses profissionais. Adriane já trouxe muitas verdades e mitos sobre hábitos alimentares. Vamos conferir algumas delas?

Canetas Emagrecedoras

Adriane destacou que as chamadas canetas emagrecedoras representam um avanço no combate à obesidade. Elas oferecem uma opção a mais para quem luta contra o excesso de peso. Porém, é importante lembrar que o seu uso deve ser sempre acompanhado de hábitos saudáveis e supervisão médica e nutricional. Isso é fundamental para uma perda de peso eficaz e sustentável.

Uso de Tadalafila como Pré-Treino

Outro tema que foi muito comentado é sobre a Tadalafila, que ganhou popularidade como um suposto ajuda para melhorar o desempenho nos treinos. No entanto, Adriane alerta que não há evidências concretas que comprovem essa eficácia. Os pré-treinos mais indicados e que realmente funcionam são aqueles que possuem ingredientes comprovados, como cafeína, creatina e eletrólitos. A Tadalafila é um medicamento e deve ser usado somente para tratar condições específicas e não para desempenho esportivo.

Suco Detox Faz Milagre?

Quando o assunto é emagrecimento, muitos se lançam em dietas que prometem resultados rápidos, como os famosos detox. Mas a nutricionista é clara: essas dietas milagrosas não funcionam como prometido. O corpo já possui um sistema incrível de desintoxicação, com rins e fígado atuando para eliminar toxinas. O famoso suco detox pode ser uma opção saudável, mas também pode ser substituído por frutas e folhosos em saladas ou refogados. O importante é incluir esses alimentos na rotina de uma forma gostosa.

Suco de Fruta é Melhor que Refrigerante Zero?

Adriane sugere que o refrigerante zero seja consumido de forma ocasional, sem se tornar uma escolha diária. Mas ela enfatiza que tanto o suco de fruta quanto o refrigerante zero têm seu lugar nas escolhas alimentares. O suco de fruta, consumido com atenção, é uma ótima fonte de nutrientes. O segredo é o equilíbrio e saber o que se está buscando em termos de saúde.

Dieta do Ovo

Por fim, a popular dieta do ovo ganhou destaque, com muitas celebridades se declarando adeptas. Adriane aponta que o ovo é um alimento nutritivo, cheio de proteínas e capaz de promover saciedade. Mas, atenção: exagerar no consumo pode ter riscos. O ovo é prático e econômico, mas seguir essa dieta sem orientação pode levar a problemas de saúde, devido à falta de variedade na alimentação. É sempre bom buscar equilíbrio e uma dieta que inclua todos os nutrientes necessários.

Com tantas opções por aí, o mais importante é manter a saúde em primeiro lugar e aproveitar uma alimentação diversificada!