Principais danos causados ao ombro pelo uso da bolsa errada

Talvez você não saiba de fatos todos os dados causados pela bolsa errada.

Dessa forma, não restam dúvidas de que as bolsas facilitam a vida de qualquer pessoa. Seja as mochilas, malas ou mesmo as bolsas femininas de ombro. Todas têm a função de reduzir ou melhor distribuir o peso.

Mas, você sabia que carregar a bolsa errada pode causar algumas dores, que muitas vezes bem desconfortantes e que podem trazer danos?

Dessa forma o tipo de bolsa escolhido e a maneira como carregamos pode causar dores nas costas, dores nos ombros e até no punho.

Ou seja, escolher a bolsa correta e carregar da maneira certa é apenas uma das coisas que você deve ter cuidado, para evitar os danos causados.

Pensando nisso, vamos te mostrar o jeito correto de carregar cada tipo de bolsa e a escolher o modelo ideal para sua necessidade.

Qual o modelo certo de bolsa?

Em busca de evitar os danos causados pela bolsa errada, a primeira coisa é começar escolhendo o modelo correto.

Dessa forma, confira os principais modelos para cada tipo de situação:

Compras grandes

Quando vamos ao supermercado é bem comum voltar cheios de sacolas e com as mãos doendo com todo o peso.

Dessa forma, a melhor opção para essa situação são aquelas bolsas com rodinhas, tradicionais em feiras.

Além de facilitar o transporte, elas não sobrecarregam seus ossos e músculos.

Além disso, o melhor é que as rodinhas ajudam a distribuir melhor o peso e tornar o processo mais simples.

Dia a dia

A famosa bolsa feminina é uma excelente opção para quem não precisa carregar muita coisa.

Mas, se você é o tipo de pessoa que carrega a casa toda dentro da bolsa, nosso conselho é escolher outro modelo.

Até porque, caso você não saiba, o peso contínuo de uma bolsa de ombro pode causar problemas sérios, trazendo muita dor no ombro e região próxima.

O próprio Ministério da Saúde afirma que o peso das bolsas deve ser equivalente a no máximo 10% do corpo corporal, onde pesos altos e contínuos devem ser evitados.

Além disso, em casos mais graves é necessário procurar ajuda de um ortopedista especialista em ombro.

Assim, se precisar carregar muitos objetos, a melhor escolha é uma bolsa transversal.

Para viagens

Em viagens normalmente carregamos muitas roupas, sapatos e objetos pessoais. Na volta esse volume é ainda maior.

São várias lembrancinhas e presentinhos. Tudo isso parece inofensivo, mas pode causar problemas de saúde. Principalmente se você viaja com frequência.

Dessa forma, o melhor é sempre optar por malas de rodinha.

Elas não exigem tanto do corpo quanto o peso nas costas. Ou, se preferir, escolha uma mala transversal, mas isso só funciona para pouco peso.

Para crianças

As crianças menores gostam dos modelos de mochila com rodinhas e isso é bom.

No entanto, é normal conforme vão crescendo elas começam a preferir o tradicional modelo de costas.

Sendo assim, esse tipo de mochila, cheio de livros e cadernos, pode ser muito prejudicial à coluna das crianças.

No entanto, para te ajudar, vamos te dar dicas para evitar as dores nos ombros e costas independentemente do tipo de bolsa escolhido.

Qual o jeito certo de carregar cada tipo de bolsa

Cada bolsa tem o seu jeito correto de carregar.

Dessa forma, quando você acaba não fazendo do jeito certo, facilmente podem ocorrer dores e diversos danos ao corpo.

Então, para você evitar os danos causados pela bolsa errada, confira o jeito certo de carregar cada tipo de bolsa:

Mochilas

As mochilas devem sempre ser ajustadas pela altura nas costas.

Desse modo, ela deve estar bem no centro da coluna.

Ou seja, nunca alta demais e nem muito baixa.

Além disso, as alças devem estar firmes e bem presas, para não sair do lugar com o peso. E nada de andar segurando as alças.

Se você precisa fazer muito esforço para carregar a mochila, certamente ela pode não ser o tipo ideal, ou é necessário fazer os ajustes corretos para o seu corpo.

Bolsa de ombro

As bolsas de ombro costumam ser mais utilizadas por mulheres.

Na maioria dos casos, super pesadas. Isso é muito ruim, tente fazer uma análise do que pode ou não sair da sua bolsa. Essas bolsas foram criadas para carregar apenas itens essenciais.

Além disso, elas precisam ser usadas no meio dos ombros. Quanto mais achatadas e grossas forem as alças melhor.

Bolsas com rodinhas

Pela sua simplicidade, até parece que as bolsas de rodinha podem ser carregadas de qualquer maneira.

Na verdade, elas precisam ter a altura adequada para você não precise se curvar. Isso mesmo, alguns modelos mais baixos causam dores nas costas pela posição.

Considerações finais

Viu como não é tão simples assim cuidar das costas, ombros e dentre outros, evitando sofrer os danos da bolsa errada?

Nesse sentido, algumas poucas mudanças de hábitos podem trazer o seu bem-estar e evitar diversos problemas.

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