Tireoide e alimentação: o que evitar e o que consumir
A saúde da tireoide é fundamental, uma vez que uma glândula tireoide alterada pode resultar em condições como o hipotireoidismo e o hipertireoidismo. Para aqueles diagnosticados com esses distúrbios, a alimentação desempenha um papel crucial no gerenciamento da saúde.
A alimentação saudável é essencial para quem enfrenta problemas na tireoide, pois as glândulas não conseguem produzir a quantidade ideal de hormônios T3 e T4 ou o corpo não os utiliza de forma eficiente. Para entender melhor sobre o que deve ser consumido e o que deve ser evitado, conversamos com o nutrólogo Renato Lobo.
(Reprodução)O que evitar
Pacientes com tireoide alterada devem ter cuidado especial com certos alimentos. Produtos que contenham farinha de trigo, como pães e massas, assim como laticínios e ovos, podem ser prejudiciais. O médico recomenda que sejam priorizados alimentos naturais, sem adição de corantes ou conservantes. É importante incluir uma variedade de frutas, vegetais, legumes, carnes e alguns tipos de grãos na dieta.
A importância de uma alimentação adequada está diretamente relacionada à inflamação que pode ser desencadeada no corpo. Alimentos que promovem inflamação podem afetar negativamente a função da tireoide. Como o médico esclarece: Se você gera uma inflamação por conta da alimentação, ela começa pelo intestino e isso pode refletir no nível dos anticorpos circulantes, prejudicando a função tireoidiana. Ao reduzir o estímulo a esses anticorpos, você pode ter um melhor controle sobre a doença.
Sintomas
Os sintomas do hipotireoidismo incluem indisposição, cansaço, fadiga, ganho de peso, sonolência, constipação e queda de cabelo. Independentemente da necessidade de medicação, é vital manter um acompanhamento médico regular, pois muitas vezes a utilização de hormônios tireoidianos, como T4 ou uma combinação de T3 e T4, se faz necessária.
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Adote hábitos alimentares saudáveis e cuide bem da sua saúde tireoidiana!