Estudo Revela Risco de Depressão em Dietas Restritivas
Um estudo internacional recentemente publicado na revista BMJ Nutrition Prevention & Health revelou uma preocupante relação entre dietas restritivas e o aumento dos sintomas de depressão. A pesquisa, que analisou dados da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição dos Estados Unidos, sugere que dietas com baixa ingestão de calorias ou nutrientes podem impactar negativamente a saúde mental de homens e mulheres.
Entre os anos de 2007 e 2018, mais de 28 mil adultos americanos foram analisados. Os participantes responderam a um questionário sobre seus hábitos alimentares e saúde mental, e os resultados mostraram que aqueles que seguiam dietas com restrição calórica apresentavam níveis mais altos de sofrimento emocional e físico.
Estudo sobre dietas de baixa caloria (Foto/Pexels)Dados Alarmantes
Os resultados indicam que cerca de 8% das pessoas que adotaram dietas restritivas relataram sintomas de depressão. Embora essa porcentagem possa parecer baixa, ela revela uma conexão significativa. O estudo ainda destacou que indivíduos com sobrepeso ou obesidade relataram sintomas de depressão mais intensos, especialmente entre os homens, que mostraram sinais mais fortes do que as mulheres.
Impacto dos Sintomas
Os pesquisadores também exploraram os tipos de sintomas associados às dietas restritivas. Aqueles que seguiam dietas de baixa caloria relataram mais sintomas emocionais, como tristeza, desânimo e falta de prazer nas atividades diárias. Por outro lado, os que restringiam nutrientes apresentaram mais queixas físicas, incluindo dores no corpo, fadiga e preocupações excessivas com a saúde.
Reflexões Finais
Em resumo, a maioria dos participantes do estudo não seguia dietas restritivas. Entretanto, entre aqueles que adotaram tais práticas, especialmente os com sobrepeso, os sintomas de depressão foram mais frequentes. Além disso, o tipo de dieta impactou diretamente nos efeitos observados, reforçando a importância de buscar orientação profissional antes de iniciar qualquer regime alimentar restritivo.
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