Veteranos no futebol: como jogadores acima de 30 se destacam

É, meu amigo, a ideia de que o futebol é um “esporte para jovens” vem sendo desafiada nos últimos tempos. Antigamente, 30 anos era visto quase como uma aposentadoria antecipada para muitos jogadores, mas hoje, vários atletas mostram que dá para atuar em alto nível mesmo após essa idade. Nomes como Cristiano Ronaldo, Hulk, Thiago Silva, Everton Ribeiro, Nenê e Fábio estão aí para nos provar que com experiência, bom preparo físico e até um toque de tecnologia, dá para prorrogar a carreira.

Estudos sobre o envelhecimento no esporte apoiam essa nova visão. Eles mostram que as habilidades físicas das pessoas evoluem ao longo dos anos, o que é bem interessante. No campo, é comum ver atletas mais velhos compensando eventuais quedas em velocidade com uma leitura de jogo mais afiada e uma técnica apurada.

Idade e desempenho: o que dizem os estudos

Um estudo na revista Journal of Functional Morphology and Kinesiology analisou mais de 5.200 atuações de jogadores e descobriu que, após os 32 anos, eles costumam apresentar uma leve queda em velocidade e explosão, mas a resistência continua praticamente intocada. É normal que o pico de desempenho físico aconteça lá pelos 25, mas isso não impede que jogadores mais velhos se destaquem em outros aspectos cruciais do jogo, como tática e posicionamento.

Outro estudo do futebol europeu também ressaltou que, apesar de diminuírem a distância percorrida e a velocidade, os atletas mais experientes tendem a ser mais precisos nos passes e a entender melhor o jogo. Isso evidencia uma capacidade de adaptação que ajuda a prolongar a carreira deles.

Cristiano Ronaldo aos 40: longevidade e resultados

Falando em longevidade, Cristiano Ronaldo é o exemplo mais emblemático atualmente. Aos 40 anos, ele ainda brilha no Al-Nassr, na Arábia Saudita, com números impressionantes. Sua rotina rígida de treinos, dieta e recuperação física faz toda a diferença. É uma combinação de esforço e conhecimento que poucos jogadores têm, e isso o mantém no topo mesmo em uma idade considerada avançada.

Veteranos brasileiros em evidência

O que dizer dos nossos craques brasileiros, que estão aproveitando essa nova fase do futebol? A presença de jogadores com mais de 30 anos é cada vez mais comum. E isso traz muita experiência para o jogo.

Fábio: o goleiro recordista

Um dos grandes exemplos é o goleiro Fábio, que aos 44 anos já se tornou uma lenda. Em agosto de 2025, ele bateu o recorde de partidas oficiais, passando a marca histórica de 1.391 jogos! Ele continua a defender as cores do Fluminense e a ser protagonista em finais e competições importantes, mostrando que ainda tem muito a oferecer.

Nenê: meia ativo aos 44

Outro veterano é o Nenê, que aos 44 anos segue atuando pelo Botafogo-PB na Série C. Sua carreira é um verdadeiro testemunho de que a experiência conta muito, e ele continua a ser um exemplo no campo, mesmo após mais de duas décadas jogando.

Hulk e Everton Ribeiro: ainda influentes após os 30

Hulk, que continua sendo uma referência no Atlético Mineiro, e Everton Ribeiro, que brilha no Bahia, são outros que mostram como a experiência é valorizada. Eles permanecem essenciais em suas equipes, não só pela técnica, mas também pela liderança que oferecem.

Thiago Silva: zagueiro experiente

Por último, mas não menos importante, temos o zagueiro Thiago Silva, com 41 anos, que ainda se destaca nas competições europeias. Sua experiência e inteligência em campo são fundamentais, especialmente em uma posição que exige tanto tática quanto resistência.

Protagonismo além das estatísticas físicas

Os dados indicam que, apesar de a velocidade e explosão diminuírem com o tempo, jogadores mais velhos conseguem se beneficiar de sua experiência acumulada. Essa adaptação muitas vezes se torna um diferencial em jogos decisivos. Especialistas afirmam que os avanços em ciência esportiva, nutrição e recuperação têm permitido que muitos mantenham um desempenho elevado por mais tempo.

Vantagem da experiência e método

O futebol moderno, apoiado por tecnologia e uma nova abordagem sobre preparação física, abriu caminho para que esses atletas mais velhos provoquem mudanças significativas nas suas equipes. A exemplo de Cristiano Ronaldo, Fábio, Nenê, Hulk, Thiago Silva e Everton Ribeiro, a idade deixou de ser um obstáculo para brilhar em campo. Com a preparação certa, muitos estão redefinindo o que é possível no futebol.