Creatina e saúde bucal: alerta de especialista sobre suplemento
A creatina é um suplemento muito popular entre quem pratica exercícios intensos. Ela ajuda a aumentar tanto a força quanto a resistência muscular, mas é preciso ter cuidado com a forma como é consumida. Recentemente, especialistas em saúde bucal alertaram sobre os riscos de um método que vem se tornando comum: o “dry scooping”, que consiste em ingerir o pó direto, sem misturar com água.
A dentista Ilana Marques explica que esse hábito pode trazer prejuízos não apenas para o corpo, mas, principalmente, na saúde dos dentes. Quando o pó entra em contato direto com o esmalte dental, a situação pode ficar complicada.
É comum ver atletas que preferem essa forma rápida de consumir o suplemento. Contudo, o problema é que o contato direto do pó nos dentes pode ser bem prejudicial. A profissional destaca que isso pode provocar erosão do esmalte, acúmulo de resíduos que aumentam o risco de cáries e até sensibilidade nos dentes, principalmente aqueles que já estão danificados ou com microtrincas. Além disso, essa prática pode irritar a mucosa da boca e da garganta, gerando desconforto.
A forma correta de consumir creatina
Para garantir que você aproveite os benefícios da creatina sem comprometer sua saúde dental, a orientação da dentista é clara: dissolva sempre o pó em água. Assim, você garante que o suplemento funcione bem e evita riscos desnecessários tanto para os dentes quanto para o sistema digestivo.
Ilana Marques lista os problemas que o contato do pó direto com os dentes pode causar:
Desgaste do esmalte: O pó de creatina é levemente ácido, e a exposição direta pode acelerar a erosão do esmalte dental.
Aumento das cáries: O resíduo do suplemento pode ficar preso entre os dentes, contribuindo para a desmineralização do esmalte.
Maior sensibilidade: Para quem já tem fissuras ou trincas nos dentes, o pó pode causar irritação e desconforto.
Cuidar da saúde bucal é essencial, e essas orientações simples podem fazer toda a diferença na sua rotina de treino!