No Dança dos Famosos, Gracyanne Barbosa revela método para perder peso
Nos bastidores do Dança dos Famosos, Gracyanne Barbosa, em entrevista à repórter Monique Arruda, abriu o jogo sobre os desafios que enfrenta no programa e a decisão de mudar sua rotina para se adaptar às demandas da competição. Conhecida por seu físico esculpido, a musa fitness revelou que o peso se tornou um obstáculo para algumas coreografias, especialmente as acrobacias aéreas, que exigem parceria e equilíbrio.
Desde o primeiro dia, me disseram: Quem vai conseguir levantar a Gracyanne? Ninguém consegue segurar você, contou, rindo. Aí eu pensei: Se ninguém consegue, então vou emagrecer!. Coloquei como meta perder de 8kg a 10kg. Não sei se vou alcançar, mas quero facilitar para o professor e realizar movimentos incríveis, como os aéreos, que tenho muita vontade de aprender, disse Gracyanne.
Gracyanne Barbosa (Portal LeoDias)Adaptações na rotina de treino e alimentação
Para atingir o objetivo, Gracyanne ajustou sua dieta e intensificou os treinos: Já mudei minha rotina: treino mais leve, reduzi a alimentação para cerca de 65-70% do que comia antes e aumentei o cardio. Faço cardio de manhã, ensaio por 4 a 6 horas e ainda faço outro cardio à noite. Acredito que em 3 ou 4 semanas já verei resultados, explicou.
Ela detalhou as mudanças na alimentação: Antes, comia cinco refeições com oito claras e duas gemas; agora reduzi para cinco claras no total. Se não houver grande diferença em uma semana, vou diminuindo aos poucos — sem radicalismos, para não ficar fraca. Por enquanto, está tranquilo. É mais uma questão mental.
Determinada, Gracyanne enfatizou: Estou dando 100% para aproveitar essa oportunidade. Sei que será difícil, mas estou focada.
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