Os riscos da dieta extrema de MGK para corpo e mente
O mundo das celebridades frequentemente traz à tona novas dietas que prometem resultados rápidos, energia e um reset no organismo. Uma das mais recentes é a rotina alimentar extrema de Machine Gun Kelly (MGK), rapper famoso por seu estilo de vida excêntrico e suas músicas. Ele revelou que, em sua dieta, passa dias sem comer, sobrevivendo apenas de água, e quando se alimenta, opta por caldo de osso, alimentos fermentados e sucos. Essa abordagem, que ele diz trazer disposição, levanta sérios riscos à saúde física e mental.
Embora o jejum intermitente, quando bem orientado, possa ter benefícios, MGK relata jejuns prolongados que ultrapassam 24 horas, o que pode resultar em hipoglicemia e desequilíbrio eletrolítico. A fraqueza e a tontura que ele já mencionou são sinais claros de que o corpo está sendo privado de energia e nutrientes essenciais.
Por trás da dieta de MGK Saiba os riscos reais para o corpo e a mente (Reprodução/Instagram)Os Riscos do Jejum Prolongado
Principais riscos do jejum extremo:
- Perda de massa muscular: o corpo utiliza as proteínas dos músculos como fonte de energia.
- Queda de imunidade: a falta de vitaminas como C, D e zinco enfraquece as defesas do organismo.
- Desregulação hormonal: o jejum pode aumentar o cortisol e alterar os hormônios da tireoide.
Quando MGK quebra o jejum, sua alimentação é restrita a opções com baixas calorias e insuficientes para suprir as necessidades do corpo, como caldo de osso, kimchi, chucrute e suco de aipo. Essa dieta carece de proteínas magras, carboidratos complexos, gorduras saudáveis e fibras, comprometendo funções básicas como cognição, reparo celular e produção hormonal.
Hábitos que Aumentam os Riscos
Além da dieta restritiva, MGK também consome café e cigarros. Essas escolhas intensificam a desidratação e aceleram a perda de nutrientes como vitamina C e B12. O estresse oxidativo gerado por esses hábitos contribui para o envelhecimento celular, enquanto o uso de cigarros está amplamente associado a riscos de câncer, o que não se alinha com um estilo de vida saudável.
Por Que Essa Dieta Viraliza e Seus Perigos
A influência das celebridades pode levar muitos a imitar dietas radicais sem orientação profissional, o que pode resultar em transtornos alimentares e deficiências nutricionais graves. A ideia de uma desintoxicação extrema ignora o fato de que o fígado e os rins já realizam essa função naturalmente. A dieta de MGK serve como um alerta sobre os perigos de seguir modas alimentares sem considerar as consequências.
Embora MGK atribua sua energia a essa rotina extrema, a ciência aponta que os custos para a saúde são altos. Saúde não deve ser sinônimo de sofrimento ou de modas radicais, mas sim de equilíbrio e nutrição adequada.
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