Um em cada três brasileiros enfrenta a obesidade
Um em cada três brasileiros, ou 31% da população, está lidando com a obesidade, e a previsão é que esse número chegue a quase 50% entre as mulheres nos próximos cinco anos. Esses dados alarmantes foram revelados no Atlas Mundial da Obesidade 2025, publicado recentemente. Além disso, quase 70% da população do Brasil está acima do peso considerado ideal.
Em entrevista, especialistas discutiram o que esses números significam para a saúde da população e ofereceram dicas valiosas para aqueles que estão na luta contra a balança. A obesidade é um problema que vai além da estética; ela pode ter sérias implicações para a saúde e qualidade de vida dos indivíduos.
(Reprodução/Band)Entendendo o cenário da obesidade no Brasil
O relatório da Federação Mundial da Obesidade, com dados de 2024, indica que 68% da população brasileira está acima do peso, e 38% estão com peso considerado não saudável. Entre as causas do aumento da obesidade, o nutricionista Cristiano Sampaio destaca a mudança nos hábitos alimentares e o sedentarismo crescente.
Nos últimos anos, houve uma mudança significativa no estilo de vida dos brasileiros, que passaram a consumir mais alimentos ultraprocessados e a se movimentar menos, explica Sampaio. O estudo revela que quase 50% da população adulta não se exercita com a frequência necessária, o que contribui para o aumento de doenças relacionadas à obesidade, como diabetes e hipertensão.
Importância da atividade física
O especialista reforça que a prática regular de atividades físicas é fundamental para o controle do peso e a prevenção de doenças. Ele recomenda que os adultos realizem pelo menos 2 horas e meia de atividades físicas moderadas por semana. Como você pode se beneficiar desse hábito? Além de auxiliar no controle do peso, a atividade física melhora a saúde mental e a qualidade de vida.
Dicas para prevenção e cuidados com o peso
O nutrólogo Gabriel Resende ressalta que a obesidade envolve não apenas a alimentação, mas também fatores metabólicos e emocionais. A nutricionista Juliana Bayeux complementa que noites mal dormidas podem desregular os hormônios do apetite, aumentando a fome e os desejos por alimentos pouco saudáveis.
Portanto, é crucial que se desenvolvam hábitos saudáveis desde cedo. Aqui estão algumas dicas para prevenir a obesidade:
- Conscientizar crianças e adolescentes sobre alimentação saudável.
- Prestar atenção aos rótulos nutricionais dos produtos.
- Cuidar da saúde intestinal com prebióticos e probióticos.
- Praticar atividades físicas regularmente e aumentar a movimentação diária.
- Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e bebidas açucaradas.
- Consultar um nutricionista para uma dieta personalizada.
Os cofundadores da ONG Obesidade Brasil, Andrea Pereira e Carlos Schiavon, destacam que o acesso a hábitos saudáveis ainda é um desafio para muitos brasileiros, devido ao custo elevado de tratamentos e alimentos saudáveis. Como podemos lidar com essa situação? Os especialistas sugerem que o governo deve investir em educação e prevenção, especialmente voltadas para crianças e adolescentes.
A educação sobre saúde deve começar na infância, pois a obesidade na vida adulta é frequentemente uma continuação da obesidade na infância, mesmo que controlada, afirmam os especialistas.
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